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2024-12-17 11:40:20
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剧情介绍
终极高手八一中文网剧情介绍:第四节 策略复盘如果行动执行了策略,但是目标没有达成,那么策略一定有欠缺,这时可以对策略进行“复盘分析”。分析的结果,记录在“认知”那个词旁边,并写成:“我学习到……”在这个过程中,如果出现情绪,记录这个情绪:“我学习到,在这个时候我会有……情绪。”由于行动中会让我们对自我和世界有更多的新信息,一般来说,会比较容易发现前面所选策略的问题。这个时候,如果出现懊悔的情绪,记录“我学习到,在这个时候我会懊悔”。但告诉来访者“不要让思绪跟着懊悔走,不要去想‘如果我当时如何如何就好了’”,因为当时没有足够的信息,错误是可以谅解的。在进行了分析之后,就可以用头脑风暴的方式,列出可能的策略,并且进行策略选择了。一般来说,在其他条件差不多的时候,我们建议优先选择在原来策略基础上经过修改而形成的策略,而不建议使用一个全新的策略。因为这个经过一次调整后的策略,一般来说都优于其他策略,而且由于练习效应,在行动层面更好地执行此策略也比较容易。相关影视:终极高手八一中文网
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