当我们习惯了运用腹式呼吸，做平稳顺畅的深呼吸后，我们会发现，即使在一整天繁忙的工作后，依然活力充沛，精神奕奕。如果能在睡前练习一下腹式呼吸，我们将能获得一夜好眠；上班时若是觉得精神不继、疲倦烦躁的话，抽空做个腹式呼吸，也能有助于我们保持头脑冷静清醒，做出正确果断的决策。
冥想呼吸帮助摆脱焦躁
冥想是瑜伽修炼过程中重要的一环，正确的呼吸法搭配冥想，更能唤起内在的能量与潜能，平抚情绪，帮助我们摆脱压力和焦躁情绪。
冥想是瑜伽修炼过程中重要的一环，正确的呼吸法搭配冥想，更能唤起内在的能量与潜能，平抚情绪，帮助我们尽快摆脱压力和焦躁情绪。
睡前是练习冥想呼吸的最好时机。躺在松软的床上，先做几组深呼吸使身体平静地放松下来；然后闭上眼睛，保持呼吸平缓，尽力去想像草原、大海那一望无际的画面，想像绿色、蓝色，想像自己身处其中、无拘无束……同时感觉自己身体上的变化。进行多次的冥想练习后，就可以尝试进入冥想呼吸了：“深呼吸——放松——均匀呼吸——蓝色——大海——一望无际——放松——”练习完以后，整个人会变得心情平和，压力尽去。