3. 引起肥胖症。热量的过多摄入和过少地消耗,使机体难以处于一个平衡状态,消耗不掉的热量便会转化为脂肪大量蓄积于体内,长此下去便容易引起肥胖症。
4. 降低免疫力。许多洋快餐都含盐过高,由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常菌群,造成菌群失调;高盐饮食还能抑制黏膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力导致感染性疾病,降低机体对疾病的抵抗力。此外,还会对血压、肾脏产生不良影响。
5. 冰镇饮料刺激性大。一般的洋快餐中,饮料都是冰镇的,而进食冰镇饮料,咽喉就会猛然受到过冷的刺激,导致局部血管收缩、抵抗力下降,极易患上呼吸道感染。而胃肠黏膜柔嫩的孩子,若受到冰镇冷饮的刺激,黏膜下血管就会急剧收缩,血液供应骤然减少,可伤害消化系统的免疫力,引起急性胃肠炎。
6. 影响神经系统。爆米花、罐装食品和饮料中重金属铅、铝的含量较高,进入体内可影响人的神经系统和智力发育。
指南一 每日三餐中要合理搭配足够的果蔬、豆类、谷物、蛋、奶、鱼、肉等食物。
